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阴吹怎么办

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产后下面变得很松怎么变紧?(缩阴建议)

“产后下面变得很松怎么变紧?”就该问题,小编给大家分享一下缩阴建议,如今因为生孩子而出现阴道松弛问题的女人很多,而且有些妈妈没有及时缩阴,导致阴道越来越松,如果想恢复就得选择专业的缩阴方法。今天小编给大家分享一些缩阴建议。

首先,如果刚生完孩子建议把握住缩阴的时间,及时缩阴,如果已经阴道松弛严重可以使用外用缩阴产品,比如千黛斯帮助恢复,哺乳期也可以放心使用。另外如果产后有时间和精力也可以坚持缩阴运动,下面这几个虽然比较简单,但是作用也不小。

1、产后阴道松弛,可以通过“收肛提气”方法,锻练盆腔肌肉,帮助阴道恢复紧致。

每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

2、通过中断排尿法,可提高阴道周围肌肉张力,缓解阴道松弛。

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

3、提肛运动能够锻炼盆腔肌肉,提高阴道紧缩。

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。没有便意时,也可以提肛,无论在家里、看电视、睡前,平时生活中都可以轻松进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。

其实阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月可逐渐恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性比较难恢复到产前。此时大家就需要清楚产后下面变松很松怎么变紧?把握住时间,凭借有效的缩阴方法,才能够早日变回紧致。

  
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