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阴吹怎么改善

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怎样缩阴才最安全?运动多练练

在最近的房事的生活中,我感觉我的阴道过于松弛,影响了夫妻之间的和谐关系,为此,我采用了一些缩阴的方法,效果还是蛮好的,下面,我把“怎样缩阴才最安全”这个问题也给大家分享一下吧。

1、 可以做一些提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、 可以常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3、 以做PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间用千黛斯,这样一段时间后可以有效的缩阴。

4、走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

5、很多女性都会使用的一种方法那就是憋尿的方法,这是一种很简单的方法,其实就是在小便的过程中有意识的进行停顿一下,在进行排尿,这样可以促进阴部内部的肌肉变得更加有弹性,起到一定的缩阴效果。

6、 首先应该平躺在床上,让自己的双脚打开与自己的肩部同宽的,让自己的双膝盖弯曲,然后再让自己的小腿部垂直,把自己的臀部尽量向上抬高的,这时候应该尽快把分开的双膝盖靠拢3分钟的,然后双膝缓慢分开的,臀部轻轻的放下,这样可以更好的紧致阴道的。

7、 每天早晨或者是晚上的时候应该多做一些深呼吸,然后再憋气,然后就说自己的肛门15秒钟左右,然后再深呼吸,然后放松自己的肛门,这样的反复能够更好的有利于紧致阴道,这样就可以让阴道附近的肌肉变得更加的紧致。

注意事项:

想弄清楚怎样缩阴才最安全?那么大家在缩阴的时候,一定要注意做的时候,身体要放松,同时,这种运动不是做一两次就有效果的,要长期的做,这样的效果才逐渐明显。

  
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