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阴吹怎么办

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产后松弛怎么收紧?学会锻炼缩阴不难

说到女人一生中遇到的最让人头疼的问题莫过于阴道松弛,尤其是产后的女性更是苦不堪言。这是每个产后女性所无法避免的问题,不但影响正常生活,松弛对于女性自身健康问题也是有很大影响。要弄清楚女性用缩阴产品真的有效果吗这个问题,首先要知道阴道松弛的原因是什么。西医认为:阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损,是招致阴道松弛的最主要缘由。因此,要想缩阴,必先修复断裂的弹性纤维组织!松弛的女性朋友们,还应该注意自己的日常饮食习惯和日常生活习惯,也是对自己健康的负责。饮食要以清淡为主,辛辣刺激性的食物少吃或者不吃,腌制类的尽量不吃,可以多吃一些水果瓜果蔬菜,多喝水少喝饮料和酒精类饮料。可以多吃大豆、蚕豆、玉米等含有皮的谷物,因其含有较为丰富的维生素B2,可以加速细胞分裂增殖,调节腺体分泌,还可以保护粘膜组织,改善私处干涩效果非常不错。良好的生活习惯也是至关重要的!首先要说的就是缩阴期间要避免频繁的夫妻生活,夫妻生活次数太多也是容易引发松弛的,即使同房的时候也不要动作太大,避免造成二次伤害。另外运动的方法不仅不花钱还能缩阴,只要你有足够的耐心,多做缩阴运动不仅可以保持身体健康,还能让私处肌肉弹性增加。常见的缩阴运动为凯格尔运动,这是目前公认的运动缩阴运动方法。

出现阴道松弛问题的女人很多,唯有及时想办法缩阴才能变紧,建议可以练习提肛运动,站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

女性一般在产后或者是随着年龄增长会逐渐出现阴道松弛,从而会出现尿频尿急,性欲减低,而且如果平时气血虚弱症状会更加明显严重的。所以平时多吃补气养血的食物,每天早晚抽出时间做缩肛操,温水浴,而且平时需要注意保暖,预防妇科炎症,不要提重物,不要长期蹲着,如果症状特别严重,可以考虑使用缩阴产品或者练习缩阴运动。

针对生完孩子出现不同阴道松弛的女人,同时关于产后缩阴,建议可以下练习缩阴运动。可以每天坚持缩阴运动,不但能够改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,还可以缓解阴道松弛程度,对性生活有所帮助!如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。产后不要着急盲目减肥,可以适当的先及时调理身体,多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。

有利于缩阴的运动有很多。腹式呼吸运动,平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);用鼻子深吸一口气,慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

阴道松弛最简单的办法,是在家里做肛门的收缩运动。坐在沙发上或者坐在床上,人放松,肛门缩紧,就像我们平时大便很急,要忍大便的那种感觉,缩紧肛门之后15s,然后慢慢放松,3s之后再缩紧肛门,这样反复30次。1天做2次或者3次,这样经过半年以后,阴道松弛的症状就会有所改善。如果效果不好,可以使用缩阴产品千黛斯改善阴道松弛症状。

阴道松弛的治疗方法主要有三种:1、功能锻炼,患者可以自行在家进行Kegel功能锻炼。Kegel功能锻炼是指患者憋气、缩肛、收阴,每次持续2-3秒,反复进行,一次需要进行15分钟,每天进行2-3次,这种锻炼一般需要长期的坚持才会有效。2、使用缩阴产品,比如千黛斯,修复受损阴道组织,从而能够治疗阴道松弛。3、通过手术治疗。不过该方法除非是保守治疗无效,否则不建议盲目选择,因为风险性高。

治疗阴道松弛,要经常的锻炼盆底肌肉,收缩阴道,防止阴道松弛而有阴吹的现象。建议每天可以做提肛肌的收缩运动,这个运动简单使用,可以很好的来锻炼盆底肌肉,对治疗阴吹有很好的疗效。还可以用药物来治疗,每天晚上把一些药物直接放入阴道内,可以保持阴道内壁鲜活的状态,有助于改善阴道松弛,对于阴道松弛引起的阴吹很有疗效。

  
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