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产后漏尿如何治疗

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怎么做能缩阴?轻松甩掉阴道松弛

缩阴方法:一、提肛缩阴。无论是站着、坐着,还是躺着,妈妈都可以收紧括约肌进行提肛,坚持提肛缩阴会有很明显的效果。二、憋尿缩阴。想要上厕所的时候,可以选择稍微的憋住便意,然后再做提肛运动,这样可以锻炼阴道周围的肌肉。同时,在小便的时候也可以在中途忍住几秒钟,同样可以锻炼阴道周围的肌肉,从而达到紧致阴道的目的。三、注意走路姿势。妈妈们开始产后缩阴运动时,建议走路的时候两腿不要向外扩,大腿内侧用力,同样也可以保持阴道的紧致。四、睡姿缩阴。产后妈妈要注意睡姿,最好是仰卧,尽量不要采取侧卧、俯卧的睡姿,否则容易让阴道肌群受到挤压,引起血液循环不通畅,从而影响私密处弹性的恢复。

运动缩阴方法有很多,比如可以仰卧于床上,放松身体,可以将一个手指轻轻塞入阴道,然后主动收缩肌肉并夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,放松时呼气,如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能,有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提,然后收紧、放松各10秒,如此反复,使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉。一般情况下,缩阴运动需要坚持一段时间,才能产生效果。

产后阴道松弛是不可避免的。如果产后恢复的不好,阴道松弛严重,影响性生活的质量,可以考虑使用缩阴产品帮助修复受损阴道,从而令松弛的阴道自然紧缩,如果不明显可以考虑自己在进行缩肛门运动,提升阴道收缩能力,提高性生活质量另外平时注意卫生,避免引起阴道炎症。

女人魅力是由内而外散发的。阴道松弛使妇科炎症频发不断,炎症必然会导致异味,瘙痒,甚至疼痛,直接影响夫妻生活质量,对夫妻健康和家庭幸福而言,都会造成很大的困扰,所以说阴道保养要比面子工作更重要。建议阴道松弛的女人把握住时间,及时缩阴,阴道才能够更快恢复至紧致、水润的健康态。

大多数女性在生完孩子之后会出现阴道松弛的现象,这种现象可能会对夫妻之间的性生活造成一定影响。女性缩阴的运动有:1。走路锻炼,女性在走猫步或者小步走的时候,需要绷紧大腿内侧和会阴部肌肉的,对于缩阴有很好的效果。2。阴道上提,站立,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉,向大腿部靠拢,膝部外转,收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。其实在运动,走路以及站立的时候,可以有意识的绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉,然后放松,重复锻炼,也能达到缩阴的目的。

市场上很多产品往往打着缩阴的幌子,其实本身并不具有缩阴的功效,这类产品的成分更多的是消炎杀菌,缩阴效果几乎为零。可是对外宣传却是大夸特夸其缩阴功效,这属于典型的夸大宣传,消费者购买时要有清晰的认识。弄清楚你自身的需求到底是什么,缩阴就选专业做缩阴的,千万不要被广告蒙蔽了双眼。

  
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