分享到:新浪微博QQ空间腾讯微博人人网网易微博QQ好友搜狐微博

新闻中心

NEWS CENTER

产后漏尿怎么恢复

当前位置: 首 页 > 新闻 > 正文

产后缩阴的好方法,恢复正确全靠它

产后缩阴问题是现在大家都比较关注的话题,随着时代的发展,人们思想的进步和开放,以及健康意识的增强,是大家越来越关注这一方面的问题,产后缩阴的好方法?产后缩阴的方法是有很多,但效果大都参次不齐,因此找到有效地方法很关键!接下来,就跟随小编一起来看看吧!

(一)收肛运动

第一步,找一个比较安静的地方,然后深吸口气,将身体放松。第二步,收紧肛门,维持十五秒钟的时间,然后放松肛门即可。此动作建议至少连续做一百次,并长期坚持,方可见效。

(二)立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

(三)卧式臀膝运动

平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。

(四)凯格尔运动

有意识的对耻骨―尾骨(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性的收缩锻炼。反复进行缩紧肛门的动作,每次收缩不少于3s,然后放松,连续做15-30min为一组锻炼,每日进行2-3组。

(五)展腿练习

锻炼大腿内侧肌肉,运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道开张,利于局部气血流畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放在垫子上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,换右腿做相同动作。反复做五次。

通过上面的内容,想必大家已经了解了产后缩阴的好方法,其实除了这些大家也可以通过使用专业缩阴产品千黛斯进行缩阴,缩阴效果安全有效!

  
Baidu

缩阴产品哪个效果好,是一款2D魔幻题材MMORPG网游大作。从2001年盛大网络公司提供上市以后,其刺激的攻城战系统、行会战系统、丰富多样的职业打法吸引了大量的玩家进入,到今年已经累计了3000万玩家!游戏剧情讲述发生在上古时期玛法大陆的三龙卫带领人族抵抗魔族的艰辛历程。《缩阴产品哪个效果好》又称缩阴产品哪个效果好,是由广大缩阴产品哪个效果好源代码改编而来。由于源代码的泛滥,让缩阴产品哪个效果好行业呈现出百花齐放的盛世.
Copyright © 2002 - 2015 缩阴产品哪个效果好 www.gy376.com版权所有. All rights reserved网站地图