分享到:新浪微博QQ空间腾讯微博人人网网易微博QQ好友搜狐微博

新闻中心

NEWS CENTER

阴吹怎么治疗

当前位置: 首 页 > 新闻 > 正文

最有效果的缩阴运动图 (2)

  根据专家介绍有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力。所以下面千黛斯小编给大家介绍最有效果的缩阴运动,希望对大家有所帮助!

  运动一:立式锻炼

  站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

  缩阴效果:经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,配合千黛丝使性生活和谐、美满。

  运动二:卧式锻炼

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

  缩阴效果:这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,而对于阴道的敏感度也会有所增进,晚上做完可以配合千黛斯用更好。

  运动三:憋尿运动

  在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

  缩阴效果:使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

  运动四:收肛运动

  肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

  缩阴效果:经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉,也可以配合千黛斯用。

  运动五:骨盆练习

  半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  缩阴效果:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

  【小贴士】

  虽然知道了缩阴运动有用,但不意味着增加缩阴运动时间强度就可以马上变紧,运动缩阴一定要适度,如果阴道松弛严重可以配合专业的缩阴产品千黛斯帮助及时恢复。

  
Baidu

缩阴产品哪个效果好,是一款2D魔幻题材MMORPG网游大作。从2001年盛大网络公司提供上市以后,其刺激的攻城战系统、行会战系统、丰富多样的职业打法吸引了大量的玩家进入,到今年已经累计了3000万玩家!游戏剧情讲述发生在上古时期玛法大陆的三龙卫带领人族抵抗魔族的艰辛历程。《缩阴产品哪个效果好》又称缩阴产品哪个效果好,是由广大缩阴产品哪个效果好源代码改编而来。由于源代码的泛滥,让缩阴产品哪个效果好行业呈现出百花齐放的盛世.
Copyright © 2002 - 2015 缩阴产品哪个效果好 www.gy376.com版权所有. All rights reserved网站地图