分享到:新浪微博QQ空间腾讯微博人人网网易微博QQ好友搜狐微博

新闻中心

NEWS CENTER

产后漏尿会自己恢复吗

当前位置: 首 页 > 新闻 > 正文

缩阴的锻炼方法图解来教你

  为了少走弯路,在缩阴的时候,一定要找准方法,学会锻炼。缩阴的时候该如何锻炼呢?缩阴的锻炼方法图解来教你。

  其实缩阴运动并不难,但是必须坚持不懈地做这些运动。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力,在用力忍尿时所造成的 刺激可使阴道口的 PC 肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。因此,根据上述锻炼缩阴原理,下面小编分享一些最简单的缩阴运动图解。

  1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

  集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

  3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

  以上就是三种缩阴锻炼方法的图解。运动缩阴是是一个非常漫长的过程,贵在坚持。因此,缩阴专家建议为了及时的把握缩阴的最佳时间,建议可以选择专业的缩阴产品。目前效果最好的缩阴产品就是绿色缩阴产品千黛斯的了,它也是目前口碑最好的缩阴品牌。

  缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360°全方位覆盖阴道壁,激活阴道细胞活性,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,重现阴道紧致,帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌,有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态。

  千黛斯产品功效:

  洁阴:抑菌平酸,抑杀病原体、消除炎症、排除宿毒、平衡酸碱。

  缩阴:缩阴再生,增强阴道括约肌收缩能力,再生下阴黏膜,增强弹性,恢复紧握力。

  润阴:修复润滑,修复受损黏膜、润滑阴道,提高性敏感度与质量。

  养阴:暖宫回春,调经养血、温暖子宫,促进血液循环和细胞再生,使阴道弹力纤维和横纹皱壁恢复正常那个状态。

  护阴:防护还原,维护阴道内环境,为生殖系统重建防护屏障,还原生殖系统少女状态。

  照着缩阴锻炼方法的图解,一步一步的锻炼,同时配合着千黛斯的使用,会起到事半功倍的效果。如果你还在为松弛的问题而担忧,如果你还在为老公不满足而内疚,选择千黛斯,还自己一份紧致!

  
Baidu

缩阴产品哪个效果好,是一款2D魔幻题材MMORPG网游大作。从2001年盛大网络公司提供上市以后,其刺激的攻城战系统、行会战系统、丰富多样的职业打法吸引了大量的玩家进入,到今年已经累计了3000万玩家!游戏剧情讲述发生在上古时期玛法大陆的三龙卫带领人族抵抗魔族的艰辛历程。《缩阴产品哪个效果好》又称缩阴产品哪个效果好,是由广大缩阴产品哪个效果好源代码改编而来。由于源代码的泛滥,让缩阴产品哪个效果好行业呈现出百花齐放的盛世.
Copyright © 2002 - 2015 缩阴产品哪个效果好 www.gy376.com版权所有. All rights reserved网站地图